孕妈妈如何调整姿势减轻疲劳感

孕妈妈如何调整姿势减轻疲劳感的相关文章

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  夏季养生：暑天出门吃根香蕉 消除疲劳感

  标签：夏季养生

  暑天闷热，人们外出活动会大量出汗，感到疲倦、四肢无力、食欲不振，严重者甚至会虚脱。但是，在出门前吃根香蕉，就可以缓解或避免这种现象。 专家指出，这种现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，也是人体内重要的电解质。钾主要储存于人的细胞内，其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压，维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递，对新陈代谢的正常进行有很重要的作用。 钾还能增...[ 查看全文 ]

  想不起66393

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  孕妈妈要有正确的行动姿势

  标签：怀孕

  孕妈妈的日常行动姿势不仅关系到自身的健康，而且也关系到小孩的安全，因此，孕妈妈在妊娠中站立、行走、坐椅、睡卧、取东西都要比正常人更要注意讲究正确的姿势。 站立时： 要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。 需要较长时间站立时，两只脚最好前后交错，每隔几分钟就要改变一下两条腿的前后位置，原则是把身体重心放在伸出的前腿上，这样可以最大...[ 查看全文 ]

  此生的结

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  酸味食物能帮孕妈妈减轻孕吐不适

  标签：怀孕

  孕吐几乎是每个孕妈妈都要经历的过程。孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。什么食物能减轻这些不适呢？ 首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解...[ 查看全文 ]

  似罂栗花的女人

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  14个方法帮助孕妈妈减轻孕后期胃灼热症状

  标签：怀孕

  怀孕 9个月 ，由于内分泌的发生变化，胃酸反流，孕妈妈经常会感到胃灼热，该怎么办呢？首先还是应该防患于未然了。 1、平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。 2、白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。 3、吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。 4、饭后适当散步。 5、睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。 6...[ 查看全文 ]

  考试及格就好了

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  如何减轻宝宝打针痛的恐惧感

  标签：育儿知识

  打针一直都是小孩子最怕的事情，很多大人都把“不听话就带你去打针”这样的话拿来唬不听话的小宝宝，宝宝怕打针都是因为怕疼，家长应该怎么帮助宝宝减轻打针的恐惧感和消除打针后给宝宝带来的疼痛感呢? 1、妈妈的抚摸跟安慰很重要 给宝宝打针的时候父母一定要在身边陪着宝宝，抚摸宝宝，轻声细语的安慰鼓励他，因为心理学专家有研究，亲人的语言和肢体安慰对孩子能起很大的作用。当孩子感觉到气氛不对...[ 查看全文 ]

  唯爱你XM

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  减轻孕妈咪“烧心”感14法

  标签：怀孕

  到了怀孕中晚期，很多孕妈咪夜间都会有“烧心”的感觉，也就是胃灼热。这种症状在分娩后会自行消失，所以不需要专门治疗。不过，采取一些措施可以帮助孕妈咪缓解这种不适。 孕妈咪为什么感觉“烧心”? 孕妈咪胃灼热的主要原因，是孕期内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器，引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，加之胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易...[ 查看全文 ]

  生威电子

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  心理健康：妙方来调整心理疲劳

  标签：心理健康

  1、长期处于紧张状态，过度疲劳，以致身体和精神上无法承受。 2、由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响，使人心情抑郁、焦虑。 3、对所从事的工作不感兴趣。 4、缺乏良好的工作和学习环境，比如周围有很强的噪音干扰，或总有人在身边打搅。 5、长期从事单调、重复、枯燥的活动，产生心理饱和。 心理疲劳产生的后果一般表现为：情绪低落、心烦意乱、记忆力减低、注意力涣散、缺乏旺盛精...[ 查看全文 ]

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  心理健康：发呆和走神能减轻疲劳吗

  标签：心理健康

  发呆，字典上是这样解释的：因着急、害怕或心思有所专注，而对外界事物完全不注意。可我觉得还包括头脑停顿——一片空白。 走神，其词意是：注意力不集中;思想开小差。 这倒是真的，小的以前当学生时必修此功，练得那叫炉火纯青，您不是火眼金睛，嗨，还真瞧不出来。 不过，在大多数时候，感觉这两者都是混着的：你发呆什么都没想，老师说会你走神了;如果想入非非严重了，那状态可就有点呆傻了...[ 查看全文 ]

  纵观财经

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  秋季孕妈妈如何补锌？

  标签：怀孕

  凉凉的秋天来了，尽管摆脱了夏季的炎热孕妈妈们会觉得舒服很多。但是秋季气候干燥、气温变化不定，对于孕妈妈也有不小的影响。因此，秋季孕妈妈们更应该注重补锌。 锌与人的记忆力关系密切。如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。同时，孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。此外，血锌水平还...[ 查看全文 ]

  热情的冬冬111

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  孕妈妈如何减少“触电”？

  标签：怀孕

  一、减少看电视、玩电脑的时间 很多准妈妈出门的时间相对地少了，更喜欢呆在温暖的房间里。看电视，上网就成了重要的娱乐项目。但是，电视机打开后，屏幕内的显像管会发出微量的紫外线，这些都对孕妇和胎儿都会带来一些微妙的影响。 因此，专家提醒各位准妈妈，怀孕后要减少看电视的时间，每天最多看1-2个小时，并且要和电视机保持距离，以3-4米远为宜。在中间，要注意休息。比如在看电视...[ 查看全文 ]

  净颜梅911

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  三招让准妈妈减轻孕吐

  标签：怀孕

  在电视里，我们经常会看到这样的镜头：一位少妇忽然手捂着嘴冲进洗手间呕吐，丈夫或家里人看见，便心领神会：“一定是怀孕了！” 的确，孕吐是早孕反应的一种常见症状，虽然不是每个孕妇都会经历，但有时也会带来不少困扰。孕吐的症状有轻有重，因人而异。症状轻微者，不影响孕妇正常的进食和休息，症状严重者，会干扰孕妇的正常生活，有的孕妇吃什么就吐什么，甚至发展到闻到食物的味道也想吐的地...[ 查看全文 ]

  你表惹我100

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  备孕妈妈孕前如何正确补钙

  标签：怀孕

  备孕妈妈孕前如何正确补钙？想想你通常的饮食习惯，并将你每日的钙吸收量连续记录7天。把你的吸收范围从最低向最高排列一下。你平常每天能吸收1000毫克的钙吗？如果答案是肯定的，那么祝贺你，并希望你继续坚持下去！如果你的答案的是否定的，或者偶尔为之，那也不用伤感，因为并不只有你是这种情况。不幸的是，美国大多数的女性吸收到的钙都未能满足其对钙的最佳需求量。她们只是没能广泛的利用钙的来源...[ 查看全文 ]

  妈妈们进

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  准妈妈拍孕妇照如何摆姿势？

  标签：怀孕

  拍 孕妇 照已经不是明星辣妈的专利啦，很多准妈妈也喜欢在 孕期 拍一组美美的孕妇照。你想好怎样摆孕妇照的姿势了吗？别着急，不如先来看看小编出的主意吧。 拍孕妇照如何摆姿势 微笑＋自信 拍孕妇照是给自己人生中一个重要阶段留个纪念，毕竟大多数妈妈都是一生只生这么一个宝宝，照片在一生中都是值得收藏有意义的。当然很多妈妈都会担心自己上镜没想象中好看，其实不用担心，只要...[ 查看全文 ]

  张益达行吗

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  孕妈妈如何穿衣更舒适？

  标签：怀孕

  1. 全棉是金。 选择天然面料是购买孕妇装不变的金字原则。因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等等，而以全棉最为常见。尽管目前孕妇时装中化纤面料也不少，但好的孕妇时装品牌，绝对会保证接触孕妇皮肤的贴身部分一定为全棉质地。 2. 为未来而合体。 绝大部分的准妈妈不会希望自己买来的孕妇装只能穿...[ 查看全文 ]

  宫廷御砚

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  孕妈妈如何陪同胎儿“玩耍”？

  标签：怀孕

  孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，称为抚摩胎教。孕妈妈如何陪同胎儿“玩耍”，宝宝才乖乖的呢？ 胎儿体内绝大部份细胞已具有接受信息的能力，并且通过触觉神经来感受体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。父母可以通过抚摸的动作配合声音与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。 抚摸从胎儿头...[ 查看全文 ]

  jin520狮子

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  孕妈妈如何防治孕期胀气

  标签：怀孕

  胀气是许多准妈妈们怀孕时都会碰到的困扰，究竟为什么会形成胀气？又有什么改善或解决的方法，就让中西医们来为您解答！ 恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观点，解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到！ point 1原因篇 西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气 怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌...[ 查看全文 ]

  Zcj850927

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  时尚孕妈妈如何呵护私处

  标签：怀孕

  宫颈糜烂作为最常见的妇科炎症，在妊娠期的发病率是非常高的。因为妊娠期卵巢功能会特别旺盛，体内孕激素和雌激素的水平大幅增高，很容易导致宫颈管内的柱状上皮在较高雌激素水平刺激下过度增生，在宫颈外延伸后形成糜烂。而女性在分娩时或产褥期由于身体较虚弱，免疫力差，病菌很容易侵入进来，稍不注意，往往就会形成严重的中、重度炎性糜烂，给新妈妈的健康和生活造成困扰。 因此，建议女性在产...[ 查看全文 ]

  念思的那个她

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  妈妈哺乳姿势大比拼

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  侧躺式优点 ：能够让你在分娩后的几周得到更多的休息。你需要的只是一个枕头来支撑你和BB。特别适合剖腹产的产妇使用。步骤：首先你需要侧躺，头枕在枕头上。然后BB侧躺到床上，面向你的一方，嘴和你的乳头成一直线，下半身贴近你(你可以直接躺在床上，也可以让孩子让在你的手臂上)。让乳头接近BB的嘴巴，你可以用手指来托着乳房。中途可以换边，同时要注意把孩子抱起来看是否需要打嗝。 足...[ 查看全文 ]

  我素你的矜夜97

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  夏季养生：夏季易感疲劳 喝水饮食可缓解

  标签：夏季养生

  夏天一到，这身体就特别容易疲劳，这种现象很普遍，但我们有办法缓解。健身前30分钟可以喝100~150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100~120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。坚持下来你的身体会越来越好。 科学饮水五大法则 饮水要充分：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量更大，所以，每天最好按照...[ 查看全文 ]

  一傻书生

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  孕妈妈牙龈出血如何预防

  标签：怀孕

  孕妇的任何一项病症都有可能会让胎儿的健康出问题。牙龈出血也会影响胎儿的发育。齿龈炎就会加重，甚至发展为牙周炎。牙周炎容易引发胎儿早产。那么孕期孕妇牙龈出血怎么办?牙龈出血的原因是什么呢?如何预防孕期牙龈出血呢? 什么原因导致孕妈妈牙龈出血? 生理因素：孕妈妈牙龈出血是由于牙龈会因怀孕而产生明显的变化，这些改变跟妊娠期的生理性变化密切相关的。由于孕妈妈体内的雌、孕激素增多，使...[ 查看全文 ]

  Xxx双双

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