大腿两侧赘肉突出、小腿线条难看、臀部和大腿几乎融为一体等等,这些都是由于高频率地或没有正确地使用双腿而造成的。无意识地过度使用的肌肉和几乎不用的肌肉,这样的不平衡严重影响了双腿的曲线。
想要又长又细的美腿?这次小编介绍大家的美腿运动从腿的前后左右全方位地锻炼腿部,使得大腿松弛的肌肉变得紧致,而且高效率的腿部运动还能增加身体的消耗量,让你在美腿的同时也能达到全身减肥的效果!
●塑造立体感的美腿练习
exercise 1:大腿内侧
[ 查看全文 ]