超简单2招术！快速去肿摆脱萝卜腿

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  7招瘦腿瑜伽摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  导读：腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐7步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王！ step 1 1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留1...[ 查看全文 ]

  豆包家的小正太

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  3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”

  标签：瘦腿

  每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修...[ 查看全文 ]

  Say安安02

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  六招瘦腿瑜伽轻松摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。 今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王! step 1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停...[ 查看全文 ]

  hs88886666

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  怎么瘦大腿 五招告别萝卜腿

  标签：瘦腿 美腿

  编者按： 美腿的要素就是瘦，一双美腿是不能有赘肉的。萝卜腿不好看，竹竿腿当然也不好看，腿部要瘦的匀称才最好看。先天不能拥有一双好看的美腿，那就只能靠后天的努力了。图老师小编下面介绍五个超简单的快速瘦腿方法。 第一招 毛巾瘦腿 准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复练习多次。这个方法可以收紧大腿...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  萝卜腿怎么变细变直 萝卜腿怎么变瘦

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  女性有萝卜腿非常不好看,但很多人稍不留神小腿就变得粗粗的，萝卜腿怎么变细变直?分享给大家。 萝卜腿怎么变细变直 萝卜腿怎么变瘦 细节瘦腿：每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 细节瘦腿：垫脚尖无处...[ 查看全文 ]

  home就是这个样

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  瘦腿的最快方法 7招甩走萝卜腿穿上热裤

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  炎炎夏日，人人都在秀美腿。而拥有“大象腿”的姑娘们却要穿着长裤来掩盖赘肉。怎么瘦腿？成为很多美眉们纠结的心头大事。下面，小编教你6招，坚持下去，很快就可以拥有明星般的大长腿轻松甩掉“大象腿”！ 1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部...[ 查看全文 ]

  戒你如戒烟·

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  七招快速去眼袋

  标签：美容

  黯淡肿肿的眼袋不仅会削减你的脸部光彩，更会让整个人的气质大打折扣。想要消灭眼袋这个“美丽杀手”，7个快速祛除眼袋小妙招，不让泡泡眼挡住你的“桃花运”。 眼袋or卧蚕 很多人经常把卧蚕误认为眼袋，其实，这是两个概念。卧蚕是紧邻睫毛下缘一条4~7毫米带状隆起物，看来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘，笑起来才明显，让眼神变得可爱。眼袋虽然也是凸出物，但距离下...[ 查看全文 ]

  耐性特为

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  摆脱上火困扰如何快速去火

  标签：冬季养生

  健康养生 养生辞典：如何快速去火 健康小常识 降火气要少吃两种食物 1.高热量食物：诸如红肉、 鸡蛋 、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 2.茄属植物：如 辣椒 、茄子、 土豆 ，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 具有降火作用的茶饮 菊花、薄荷、 柠檬 、芥兰、甘蓝...[ 查看全文 ]

  向日葵小旭双鱼

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  跳绳腿变粗 消除萝卜腿的方法

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  网友瘦腿时总有这个疑问：跳绳会让腿粗吗?应该怎样补救?长期跳绳让你腿部肌肉紧实，从而出现萝卜腿。 想让萝卜腿变小，应该(图老师整理)做一些伸展或者耐力的瘦腿运动。下面通过一问一答的方式解答网友瘦腿疑问，教你做什么瘦腿运动能消除萝卜腿。 问：最近尝试跳绳减肥，小腿肌肉立刻变得结实，视觉上还有变粗的感觉，请问有什么方法可以减肥，又能补救小腿变粗? 答：小腿后面有比目...[ 查看全文 ]

  人生_角度

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  看跳绳如何跳掉萝卜腿

  标签：瘦腿

  跳绳这项运动被很多减肥瘦身的女士所采用，效果也是不错的，特别是在美腿方面，你想要打造纤细的腿吗？看看该如何跳吧！ 高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。 延伸阅读： 教你怎样能快速瘦腿 简单3种瘦腿方法揭秘 一、大腿速瘦法 1、踩单车法 沐浴后平躺在...[ 查看全文 ]

  乐观的向钱去

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  如何瘦腿最快最有效 3大瘦腿妙招轻松消灭萝卜腿

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助...[ 查看全文 ]

  qq247245591

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  快速去眼袋的简单方法

  标签：生活小常识 生活小窍门

  一般来讲，成年人，尤其是女性，最容易找眼袋， 快速去眼袋的简单方法 就是休息好，一般在25～30岁之间就会生出眼袋。这多半是脂肪堆积的结果。最好的解除办法，就是将其彻底去除。去眼袋的方法有很多种，想要快速去眼袋就是在起床时为眼部做个消肿按摩。 快速去眼袋的简单方法 快速去眼袋的简单方法 一、绿茶热敷法 热敷法就是以覆盖局部使其温热而产生治疗效果的方法。绿茶热敷法就是把泡有茶叶的...[ 查看全文 ]

  生命的艰辛

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  分享2天快速去痘痘方法

  标签：美容护肤 护肤

  现代人生活节奏过快，生活不规律，工作压力大，长痘痘也是在所难免的。但是对于爱美的MM们来说，偶尔冒个逗兴许用遮瑕品，遮遮还行，一旦大面积爆发可就要抓狂了。那么有没有什么 快速去痘痘方法 呢?别着急下面小编就为你带来 快速去痘痘方法 ，快来看看吧! 快速去痘痘方法 快速去痘痘方法一：野菊花煎水祛痘法 许多年轻女性往往因为体内激素、皮肤抗菌能力和防护能力等因素的影响，面部特别容易长痤疮...[ 查看全文 ]

  womj2007

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  "萝卜腿"和"大象腿"的巧妙塑法

  标签：瘦腿

  洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓 100下的时候，效果一定很明显! 每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左...[ 查看全文 ]

  凌雪122

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  怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿

  标签：减肥方法 健身操

  一、侧卧下半身练习 1、身体侧躺在右侧，右手臂伸直手心向下，头枕在右手臂上；左手放在胸前的位置，支撑身体； 2、左腿抬高至高于臀部高度，脚尖绷直，保持动作15秒； 3、右腿抬高至双腿并拢，双腿悬空；然后右腿慢慢落回地面； 4、身体还原，然后换方向重复动作。 二、仰卧下半身练习 1、在地面上仰面躺下，双手紧...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  简单按摩手法快速去除黑眼圈

  标签：美容护肤 护肤

  快速去除黑眼圈 5个穴位，按出活力眼周肌 在看似面积不大的眼周肌肤上，隐藏着神秘的穴位，每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时、用餐前后、午休时、下午茶时轻轻为眼部按摩，让你忽闪的眼神中没有任何时间留下的痕迹。 STEP1 太阳穴 为眼袋“瘦身” 眼袋一旦形成，是在警示你：眼周肌肤已经松弛，肌肤的代谢能力出现问题。此时，需要通过对太阳穴进行刺...[ 查看全文 ]

  axiaxiaxi9

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  酸奶+热毛巾 教你6招快速去黑眼圈

  标签：美容

  核心提示：熬夜、睡眠质量不好、饮食等因素都会造成黑眼圈的形成，20+MM也要开始预防黑眼圈了，别以为我们够年轻就忽略了眼部保养，今天小编教你6个小妙招，帮你快速消除黑眼圈，这些都只是急救方法，想要彻底根除黑眼圈，就需要你改掉晚睡的恶习吧！ 一、冰牛奶眼膜缓解黑眼圈 材料：棉花球、冰水...[ 查看全文 ]

  理想与现实91

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  如何快速去黑头

  标签：美容护肤 护肤

  如何快速去黑头 食盐去黑头 先用清水快速的清洗一下脸部，然后挤出少量的洁面乳放于手心，加入适量的食盐把它捂在有黑头处进行揉搓，大约10分钟左右，用水洗掉即可，这样不仅可以清除面部的污垢，还可以轻松扫除恼人的黑头。 如何快速去黑头 鸡蛋清 先用温水来蒸面，5分钟左右让毛孔自然张开，然后把准备好的鸡蛋清轻轻涂抹在有黑头的地方，或者用吸油纸沾上蛋清，把它贴在有黑头处，尤其是出油旺盛...[ 查看全文 ]

  骑行至上

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  超简单瘦腿运动　轻松打造纤纤细腿

  标签：瘦腿

  瘦大腿运动： 一、前弓步 1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。 2、弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。 功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。 床上操 二、床上操 1、仰卧，双手放...[ 查看全文 ]

  amwayjake

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  瘦腿瑜伽教程 简单6招告别小粗腿

  标签：瑜伽教程 瑜伽

  瘦腿瑜伽教程动作：狗式变式 跪姿，双脚并拢，膝盖微分开一段间隔，小腿面紧贴地板，臀部向上抬起，乳房置于地板上，右手肘曲折，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。 瘦腿瑜伽教程动作：坐姿单抬腿 步骤1： 坐姿，左腿伸直置于前方，右腿曲折并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，膀子向后翻开，头部轻轻放低...[ 查看全文 ]

  木小姐

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