小暑时节来临 怎么进补最健康
清淡丰富饮食
小暑时节因为天气方面的原因，身体在这个时候很容易导致疾病入侵。有时候为了更好的补进，大家会吃一些滋补的食物，可以这样反而会使健康受到影响。平时应该注意饮食的清淡，多用蒸、煮、炖，少用煎炸的方式；多使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，不仅可促进食欲还可以促进消化。日常多吃蔬菜水果，注意不同品种、不同颜色搭配。
及时补充水分
小暑时节的气温很高，有候户外工作者容易出现中暑的现象，主要是因为身体所含的水分不达标所导致的。所以大家一定要勤喝水，不要等口渴的时候才喝水，要定时定量喝水，少量多次。可选用白开水、绿豆汤、柠檬水、茶水等。如果出汗较多，可选择一些运动性饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。
