晚饭可以只吃水果吗?晚饭只吃水果可以减肥吗?
水果为什么会帮助减肥
水分大、体积大 水果的名字当中有个水字，水分含量通常会达到 90% 左右，这就意味着它的体积大、而干物质含量比较低。 脂肪少 除了榴莲和鳄梨(也就是牛油果)，水果的脂肪含量通常在 1% 以下，甚至有的低到了 0.2% 左右。淀粉少、含糖不算高 除了香蕉之外，水果的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少，且大部分水果的糖含量也不算很高，一般在 10% 以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。 比如说，苹果含糖量在 8%～10%，100 克苹果中的热量大约在 5...[ 查看全文 ]
