动作一:加强三角伸展式
具体做法:
步骤一:双腿分开,双臂侧平展开,右脚尖转向右侧,吸气。
步骤二:呼气,弯曲右膝。
步骤三:上身缓缓向右侧弯曲,右手在脚后侧扶地,左臂向上伸直,尽量保持双臂上下成一条直线。
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