减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂
您是否是年满18周岁的女性：是您最想瘦的位置：脸,手,腰,小腹,腿部,臀部,背部,全身您的运动情况：不经常运动,在家总是闲着不动您的饮食情况：经常边吃东西边工作或看电视,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快其他方法：无简要描述：饮食基本上已清淡为主，其实爱吃速食；基本没有运动；脸总是肉肉的，腰也粗。
减肥方案:
基本上从你的资料来看，全身各个部分都有发胖的趋势，虽然你已经在努力调整自己的饮食习惯，但目前所做到的还不够成功。虽然脂肪肉类高热量食物已经被踢出你的食物清单，但是速食食品还占有一席之地。而且，女孩子统统都有的爱吃零食爱看电视的坏习惯你也不可避免，狼吞虎咽之下成为你发胖的另一个原因。
想要瘦下来的话，还是要再改变你的饮食结构。饮食中注意控制动物蛋白(肉蛋奶)的摄取，改为植物蛋白(豆制品)。快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。
如果要吃的清淡的话，那么可以参考下面这个方法：早餐吃多点，饱点，可以选择全麦的，再来个水果，要在八点前吃完，最好就是起床内的一个小时内吃完，因为那时候的消化能力是最强的，午餐尽量吃好，可以吃点肉，很多MM不吃肉，但是蛋白质也是维持代谢水平的一个因素，不能少，肉的选择是白肉最好，...[ 查看全文 ]
