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孕妇失眠怎么办? 孕妇失眠吃这五类食物有效缓解失眠

孕妇失眠怎么办? 孕妇失眠吃这五类食物有效缓解失眠

  孕妇失眠吃什么调理

  孕妇失眠可以通过食疗法来缓解失眠,慢慢改善睡眠质量。

  一、睡前喝热牛奶

  孕妇在孕期非常需要补充营养物质,而牛奶含有非常丰富的营养物质,并且牛奶中含有帮助睡眠的物质。而且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠。

  注意:若是孕妇失眠较严重,牛奶就正好能结合药物来辅助失眠。

  二、晚餐喝小米粥

  孕妇失眠可以选择小米粥做为晚餐,因为小米粥具有安神催眠的作用,有较高的色氨酸含量,色氨酸是具有催眠作用的。...[ 查看全文 ]

2017-08-28 标签:

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