孕妇失眠吃什么调理
孕妇失眠可以通过食疗法来缓解失眠,慢慢改善睡眠质量。
一、睡前喝热牛奶
孕妇在孕期非常需要补充营养物质,而牛奶含有非常丰富的营养物质,并且牛奶中含有帮助睡眠的物质。而且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠。
注意:若是孕妇失眠较严重,牛奶就正好能结合药物来辅助失眠。
二、晚餐喝小米粥
孕妇失眠可以选择小米粥做为晚餐,因为小米粥具有安神催眠的作用,有较高的色氨酸含量,色氨酸是具有催眠作用的。...[ 查看全文 ]