扯铃基础教程之方向调铃

扯铃基础教程之方向调铃的相关文章

• 
  扯铃基础教程之高低调铃

  高低调铃： 1.双手张开。 2.右桴前推，扯铃向前倾斜。 3.右桴后挺，扯铃向后倾斜。 4.动作成功。[ 查看全文 ]

  走失1987

  1711
• 
  扯铃基础教程之前后换防

  前后换防： 1.将铃扯起，来回运转几次。 2.左手上提，使铃碗跨过头部朝后摆动。 3.左手前伸，铃碗回到前面。 4.重复此步骤即可。[ 查看全文 ]

  走失1987

  1071
• 
  扯铃基础教程之凤凰离手

  凤凰离手： 1.右杆开线。 2.身体向左转。 3.右杆前绕左杆及扯铃一圈。 4.右杆靠右，前移至左杆前方。 5.右杆后绕左杆及扯铃两圈。 6.左手握住右杆，右手握住扯铃，双手分开。 7.动作完成。   [ 查看全文 ]

  走失1987

  1471
• 
  扯铃基础教程之一指禅

  一指禅： 1.将铃扯起，快速来回运转。 2.稍稍发力使铃碗抛出。 3.用右手平稳接住铃碗上下绕圈。 4.再高高抛起铃碗，接住继续运铃。 5.动作完成。   [ 查看全文 ]

  走失1987

  1181
• 
  扯铃基础教程之神龙摆尾转跨下小燕

  神龙摆尾转跨下小燕： 1.将铃扯起，绕前面一圈。 2.左手上提，使铃碗跨过头部，换到背后绕两圈再换到前面。 3.抬起左脚，使铃碗跨过脚下，身体跟随转动，让铃碗多绕几圈。 4.动作完成。   [ 查看全文 ]

  走失1987

  1401
• 
  JDBC基础教程之PreparedStatement

  标签：编程语言 网络编程

  概述 该 PreparedStatement 接口继续 Statement，并与之在两方面有所不同： !-- frame contents -- !-- /frame contents -- PreparedStatement 实例包含已编译的 SQL 语句。这就是使语句“预备好”。包含于 PreparedStatement 对象中的 SQL 语句可具有一个或多个 IN 参数。IN参数的值在 SQL 语句创建时未被指定。相反的，该语句为每个 IN 参数保留一个问号（“？”）作...[ 查看全文 ]

  可求没事

  11
• 
  Painter基础教程之图像水管

  标签：Painter

      Image Hose（图像水管） 是painter的一大特色，图像水管好比图元喷洒器，可以任意创作连续的效果或者特效，是一种非常方便的增效工具。     1.选用Image Hose（图像水管）的Linear-Size-P变体，在工具条底部的nozzles（水管图像）面板中选择Candy的水管图像。然后在画面上喷涂，马上可以出现一大堆可爱的糖果。painter 8之前的版本有专门的nozzles面板。 &nb...[ 查看全文 ]

  星辰陪我去流浪

  721
• 
  Painter基础教程之替换颜色

  标签：Painter

      painter中除了魔术棒的选取，还可以利用颜色选取形成新的通道，转为选区，重新定义这个颜色。这个技巧在photoshop中可能大家已经很熟悉了，就是color range的命令，painter同样可以做到……     1.打开Channels（通道面板）的三角隐藏菜单，选择New from color range（从色彩范围获得新通道）。     2.在弹出的颜色范围对话框中，用吸管点选需要选...[ 查看全文 ]

  血月★残狼

  31
• 
  Painter基础教程之浮动图层

  标签：Painter

      从painter 6开始增加的浮动层技术很是方便，可以在不破坏下层像素的前提下施加特殊效果。有点类似于photoshop的调整图层，不过painter的浮动图层的功能更为强大，下面我们先认识一些比较简单的浮动层类型。     1.打开一张图片，到Layers（图层面板），点选那个插头图标，选择Brighness and Caontrast（亮度和对比度）。亮度和对比度的对话框很简单，看图标就知道哪个是...[ 查看全文 ]

  1向前看1

  891
• 
  Painter基础教程之笔刷介绍

  标签：Painter

  1.painter 8的笔刷种类和变体数量是空前庞大的。一共有32种笔刷，400多种变体。 我想这些现成的笔刷足够用了，自定义笔刷的功能似乎有些多余了……笔刷图标旁边的窗口可以打开变体清单，其实任何笔刷的操作，在画面点击右键也可以快速打开变体清单。 2.接下来逐一介绍这32种笔刷的基本特性。首先是Acrylics（丙稀画笔）这个是painter 8新增的一类笔刷，其实是从原来版本中Brushes（毛笔）中分离出来...[ 查看全文 ]

  感受426

  10141
• 
  WinRAR使用基础教程之压缩窗口

  WinRAR使用基础教程之压缩窗口   直接压缩 对准要压缩的文件，点右键选添加到 文件名.rar; 这时就会把该文件压缩到当前文件夹中，一般是放在最后头了; 最好压缩 步骤一、瞄准要压缩的文件，点右键选添加到压缩文件...; 步骤二、这时就会出现一个压缩的对话框，上面是压缩文件名，中间是选项; 在这里可以把压缩文件名改一下，还可以把压缩方式设为最好，这样...[ 查看全文 ]

  安之若素_baby

  131
• 
  Painter基础教程之渐变的使用

  标签：Painter

  TuLaoShi.com    1.Gradients（渐变）面板是painter制作和储存渐变的地区，和photoshop的渐变编辑器有些区别，painter的渐变种类分得很详细。渐变类型：A-B型：渐变方向从左到右，主要色分布在左边，次要色在右边。B-A-B型：从左到右的镜像渐变，先由次要色过渡到主要色，然后是主要色过渡到次要色。A-B-A-B型：从左到右的双重渐变。B-A型：渐变方向从右到左，主要色在右边，次要色在左边。A-B...[ 查看全文 ]

  活宝缔造神话

  2411
• 
  WinRAR使用基础教程之解压文件

  WinRAR使用基础教程之解压文件   1、获得压缩文件 步骤一、从互联网上可以下载，常见的格式有rar、zip、7z等; 步骤二、也可以通过软盘、光盘、U盘中获得，把文件复制到自己的文件夹中; 步骤三、准备好一个文件，我们用它来练习，用文本文档或者电子表格; 2、解压文件 步骤一、瞄准压缩文件敲右键，在弹出的菜单中选择解压到当前文件夹; 这样就把文件解压到了...[ 查看全文 ]

  DX晓舟

  41
• 
  WinRAR使用基础教程之加密压缩

  WinRAR使用基础教程之加密压缩   加密压缩文件 步骤一、瞄准要压缩的文件，点右键选添加到压缩文件...; 步骤二、在弹出的对话框上边点高级标签; 步骤三、进入高级界面后，点一下右边中间的设置密码...按钮， 步骤四、在密码框中输入密码，注意两次输入要相同，密码设定后必须要牢牢记住，如果遗忘了，压缩文件将会打不开; 步骤五、解压带密码的文件时，会提示...[ 查看全文 ]

  1145872248

  111
• 
  Painter基础教程之自定义图案

  标签：Painter

      painter的pattern（图案）可以作出很多的特效，可以结合特殊的笔刷，还有特效命令。这里先了解一下自定义图案，其他功能以后讲     1.CTRL+N新建一个合适大小的空白文件。CTRL+F打开Fill（填充）的对话框，选择Current color（当前颜色），并在色板上选择自己喜欢的颜色。     2.选择Calligraphy/Dry ink（书法笔/干墨笔）变体，随意在画面中央...[ 查看全文 ]

  望海的女人a

  101
• 
  魔方基础教程之魔方术语讲解

  标签：魔方公式图解 魔方

  第一步：每个魔方都有六个面，在魔方里面我们把黄色叫做UP，简称为u. 第二步：底层的白色叫做down，简称为d。 第三步：蓝色的面简称为f。 第四步：绿色的叫做bank，简称为b。 第五步：橙色的叫做lie，简称l。 第六步：红色的简称为r。 [ 查看全文 ]

  undefined

  36021
• 
  CSS基础教程之建立样式表

  标签：Web开发

       样式表的建立要符合CSS规则，它们一般被定义成以下形式的句法： HTML标志{标志属性:属性值；标志属性:属性值；标志属性:属性值；标志属性:属性值；...} 下面我们分别讲述： ．HTML标志：在上一节我们已简要地介绍了一下，有点需要注意的是，这些标志不带尖括号，如P,Div、Table等而不是P、Div以及Table。 .标志属性：属性值，这是一一对应的，每个属性与属性值对...[ 查看全文 ]

  296351555

  01
• 
  WinRAR使用基础教程之压缩文件

  WinRAR使用基础教程之压缩文件   直接压缩 对准要压缩的文件，点右键选添加到 文件名.rar; 这时就会把该文件压缩到当前文件夹中，一般是放在最后头了; 最好压缩 步骤一、瞄准要压缩的文件，点右键选添加到压缩文件...; 步骤二、这时就会出现一个压缩的对话框，上面是压缩文件名，中间是选项; 在这里可以把压缩文件名改一下，还可以把压缩方式设为最好，这样...[ 查看全文 ]

  你起来看蝴蝶剑

  341
• 
  Photoshop基础教程：话说曲线调整方向的问题

  标签：PS PS教程

  在学习中遇到问题可以到 论坛 发贴交流！ 不知道大家对于曲线的理解透不透彻,当初我在学习它的时候就觉得比较困难,教程里的描述都不怎么容易让人理解,自己也研究了很久,还好，现在终于掌握了，曲线的主要作用是用来调整图像的色调的，包括调整各个单独的颜色通道和综合的RGB通道，色阶命令也是这个作用，但曲线可以做到更精确(所谓色调可以理解为指的就是图像的高光，阴影，中间调)。言归正传，这里要...[ 查看全文 ]

  5擦1妹

  491
• 
  基于C#的接口基础教程之四

  标签：编程语言 网络编程

  第四节、访问接口 对接口成员的访问 对接口方法的调用和采用索引指示器访问的规则与类中的情况也是相同的。如果底层成员的命名与继承而来的高层成员一致，那么底层成员将覆盖同名的高层成员。但由于接口支持多继承，在多继承中，如果两个父接口含有同名的成员，这就产生了二义性（这也正是C#中取消了类的多继承机制的原因之一），这时需要进行显式的定义： using System ;interface ISeq...[ 查看全文 ]

  婧贝贝健安幸福

  31