备孕是优生优育的关键,要想孕育一个健康活泼的宝宝,未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。备孕前身体的检查要做,生活上的不良习惯要改,饮食上要注意均衡营养,此外还要掌握一些快速受孕的技巧。
什么是备孕
备孕就是夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备,包括身心的调养。身体上女性要气血充足,健康无病,孕前要多补充叶酸;男性则要多补充含锌的食物,戒烟戒酒。心理上要安稳平静,脏腑协调,阴阳平衡。
孕前需要做哪些准备
· 饮食:注意多样化
怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一...[ 查看全文 ]
2015-11-23