胡萝卜果泥
胡萝卜果泥
原料：
胡萝卜75克，苹果50克。
制法：
*将胡萝卜洗净去心，剁为泥。
*将苹果洗净，去皮切碎。
*将胡萝卜放入沸水中煮约1分钟，碾细后改文火煨煮。
*将碎苹果倒入胡萝卜泥中，共煮至烂熟，即成。
营养小秘密：
富含维生素a1、e、b、胡萝卜素、叶酸、葡萄糖、果糖；还含有一定量的酶类、维生素c、d、b6、k、蛋白质、氨基酸及钙、磷、钠、钾、铜、铁、镁等。
功效：
健脾、消食、强身。
红薯苹果泥
原料：
红薯、苹果各50克。
制法：
*将红薯洗净，去皮，切碎后煮熟。
*将苹果洗净，去皮、核，切碎煮软，亦可剁成泥。
*将上述共调匀即可
营养小秘密：
富含糖类、维生素e...[ 查看全文 ]
2015-11-24
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