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臀部很胖怎么办 提臀美腿运动教学


1.站立,双脚打开,略比肩宽。
2.双手握住哑铃,在身体前侧将哑铃相碰。
3.渐渐屈膝,手臂向后伸直。
4.停止背部,慢慢将手臂挨近地面。
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2012-11-24 标签:

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