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1.大米淘洗干净,开洋用料酒泡发,火腿、香菇切丁,胡萝卜、山药去皮切丁;
2.锅里放入大米、栗子、银杏、开洋、火腿丁、姜丝,加入足量清水;
3.大火图老师煮沸后转小火熬煮30-40分钟;
...
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2015-11-26
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到了春季,MM们又开始了努力的减肥道路,因为秀身材的季节就要来了。那么,什么减肥效果好呢?下面就带来低gi值食物减肥法,瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品,也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身,对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质,能使脂肪燃烧的重要营养物质,从而达到减重的目的。另外,酸奶还能代替其他的甜食,能帮助...
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粥有益于消化,便于吸收,可调节人体健康,常喝有养生延年之效。古人曰:世间第一补益之物乃粥也。清朝医学家章穆著《饮食调疾辩》载:粥能滋养虚实百病,固己。喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,但随节气冷暖变化,应有所侧重。如春喝百合粥,夏喝 绿豆 粥,秋喝 玉米 面红薯粥,冬喝腊八粥。腊八粥,原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看,豆类含有很多优质植物...
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