1.先将白莲放入开水中烫一分钟
2.倒入罐盅内,加水盖过莲子,洒一勺白糖或冰糖
3.放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。冷却随吃随取。(上班族这些步骤可以放在晚上哦:)
4.早餐:一杯鲜奶,放入微波炉中火转2分钟
5.加入加热后的莲子,一勺美白杏仁粉,搅拌均匀即可