简易二十分钟煲仔饭如何做好吃

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  十分钟咖喱如何做好吃

  标签：十分钟咖喱 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  十分钟咖喱 1.肉类蔬菜都切成适口大小，咖喱粉和淀粉混合，加入少许水调成糊状 2.平底锅加热，加入少许底油煎香肉类 3.肉类变色后加入柴鱼高汤，蔬菜按成...[ 查看全文 ]

  外星人吃什么

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  十分钟春饼蒸出来如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  十分tuLaoShi.com钟春饼蒸出来 1.5到60热水和面 醒十分钟 此时可以切土豆丝和胡萝卜丝 肉丝 圆葱 2.擀成薄饼 一层层抹油铺在盘子上 我做了十五张 一起放在蒸锅上十分钟就好了 ...[ 查看全文 ]

  那一片海678

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  布艺托特包手作 二十分钟制作托特包

  标签：家有妙招 小学生手工制作 布艺

  这一次，用了新一系列的装饰重棉，叫做“奥斯陆之外”。不伤鲜艳现代的颜色，繁复又不会死板，这丰富的色彩对秋天再适合不过了。为了再增添多几种颜色，我还用对比色系的棉织带做了拎手。我太喜欢最后成品的效果了!新加的材料如下。 布艺 托特包手作所需材料 布艺托特包手作需要： 半码“奥斯陆之外”。我用了(从左上角顺时针)：黎明蕨叶，黎明树枝，薄雾野花和...[ 查看全文 ]

  __刘思雅

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  莫莉的手工书：二十分钟托特包手作教程

  标签：拼布

  秋天将至，我们又做了出来这些漂亮极的袋子！这一次，我用了新一系列的装饰重棉，叫做“奥斯陆之外”。不伤鲜艳现代的颜色，繁复又不会死板，这丰富的色彩对秋天再适合不过了。为了再增添多几种颜色，我还用对比色系的棉织带做了拎手。我太喜欢最后成品的效果了！新加的材料如下。 所需材料 做一个托特包需要： 半码“奥斯陆之外”。我用了（从左上角顺时针）：黎...[ 查看全文 ]

  不懂我的心77

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  十分钟搞定西式玉米浓汤如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  十分钟搞定西式玉米浓汤 1.食材集合。把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒。 锅中水烧开，把胡萝卜片和拆成小朵的西兰花入锅焯水，沥干，胡萝卜切tulaoShi.com小碎粒。 2.取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机。 开动食物搅拌机，把玉米粒和牛奶搅打成泥。 ...[ 查看全文 ]

  损友_cc

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  简易煲仔饭如何做好吃

  标签：简易煲仔饭 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  简易煲仔饭 1.大米先用冷水泡2小时左右，加入比平时煮饭稍微少点的水。 2.把配料切丝，腊肠切片。 3.把料平铺在米上，正常模式煮饭。 ...[ 查看全文 ]

  装纯的不服就干

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  十分钟快速保湿控油

  标签：美容护肤 护肤

  快速保湿控油的方法 1、早上醒来的时候，先别急着起床，拿开你的枕头，继续保持睡着状态，大概一分钟，这是个醒肤的过程。在这一分钟当中，你的肌肤会因为平行倒立带来的血液通畅效果而唤醒肌肤每一个细胞，激活的细胞能加速肌肤的新陈代谢，扫除肌肤灰暗感。 2、洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷...[ 查看全文 ]

  掰肚也不知道

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  简易腊味煲仔饭如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  简易腊味煲仔饭 1.白米洗干净放进碗里 2.加水没过白米半公分左右放入蒸锅蒸至水完全被米饭吸收，约15分钟左右，视米饭多少而定 3.摆入切好的腊肉和腊肠、胡萝卜和豌豆继续蒸10分钟左...[ 查看全文 ]

  側面______

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  每天十分钟瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  每个人在瘦身减肥的时候都希望用最短的时间达到最好的效果，那么在减肥期间到底具体应该怎么做很多人都不得而知，下面小编就告诉大家一套瘦身燃脂操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，帮助您有效的消耗身体的热量，下面就来看看着组瘦身操的具体内容有哪些吧。 魔法时刻一：日间休息时的小魔法 美体指向：有助腰腹消脂的抻拉动作 美体搭档：椅子 坐在椅子上，抬高...[ 查看全文 ]

  飄渺的沙

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  每次运动胎教不宜超十分钟

  标签：分娩

  运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。俗话说心灵手巧，可见二者是密切联系的。 运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反...[ 查看全文 ]

  trustmover17

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  每天十分钟　美腿一百分

  标签：瘦腿

  想要拥有完美的腿部曲线？那你就别错过小编给你推荐的十分钟瘦腿美脚法了。想要有美腿，除了练习针对性的局部瘦身操之外，千万别忽略脚踝的保养哦。只要每天坚持做十分钟简单的瘦腿操+脚踝保养，就可以完美下半身！ 一：瘦腿操 1：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手抱于脑后。 2：微微屈膝下蹲，注意保持上半身笔直，臀部不能翘起。 3：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立...[ 查看全文 ]

  勤奋的雨墨天迹

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  简单减肥瑜伽动作 十分钟瘦身减肥

  标签：瑜伽 减肥方法

  下面就是这两个瑜伽动作了，大家一定要尽量练习到保持十分钟才行哦。 第一个动作 舞者式 1、 可以收紧和抚平你的下腹部 2、 可以使你的大腿内侧更加匀称 3、 提高你的平衡性 4、 收紧和调整你的双腿 5、 提高你的核心力量 球可以帮你在这个富有挑战性的姿势中保持平衡。 动作要领： 站立，把...[ 查看全文 ]

  兰陵王双鱼

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  懒人减肥 十分钟睡前伸展操

  标签：减肥方法

  一、   美背 俏臀    1. 步骤一 趴于枕头，将额头靠着手背，手背握拳，双腿踮脚踩地，屁股用力夹紧左、右腿各抬8下，抬腿时吐气，放下吸气。     2.步骤二 手臂往外伸直，   将掌心打开，同时双脚微张、脚尖踩地后再吸气。  3....[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  睡前十分钟 轻松减肥效果好

  标签：减肥 减肥方法 瘦身

  睡前运动瘦腰 仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。 效果：减少腰侧的赘肉和脂肪。 睡前运动瘦腹 仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着左边。呼气，还原动作...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  起床前"黄金十分钟" 床上养生防病新法

  标签：养生 健康养生 养生保健

  对于很多人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。   手指梳头一分钟 每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头(w...[ 查看全文 ]

  turen1987

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  十分钟背部丰胸穴位 自然丰胸的方法

  标签：丰胸 自然丰胸

  乳房的丰满自古以来就是女人健康性感的象征，现如今丰胸手术、丰胸药物、丰胸精油等更是层出不穷。只要知道了胸部穴位的秘密，掌握科学的按摩方法，涨罩杯将变得简单易行！ 乳房的丰满自古以来就是女人健康性感的象征，现如今丰胸手术、丰胸药物、丰胸精油等更是层出不穷。其实，中医的历史源远流长，人体的穴位隐藏着许多秘密，tulaoshi.com只要知道了胸部穴位的秘密，掌握科学的按摩方法，涨罩杯将...[ 查看全文 ]

  擦擦724

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  心理健康：每天快走十分钟消除抑郁情绪

  标签：心理健康

    走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里左右的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种走路形式，对身体都是一种有效的锻炼，是增强心力、减轻体重的可行措施。 快步走，一般在早晨起床后进行，每次30～45分钟，注意心率应控制在每分钟 120次以下，以每小时行走5～7公里的速度为宜。美国著名医学博士弗勒研究发现，每天坚持10分钟快步行走不...[ 查看全文 ]

  蓝蓝yaya

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  3分钟简易蛋糕如何做好吃

  标签：3分钟简易蛋糕 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  3分钟简易蛋糕 1.鸡蛋＋糖。小5开7速，打发（普通打蛋器也可以的，高速打发） 2.加油，继续高速转一小会打匀 3.低粉用勺子要到另一个容器里，把大块的按...[ 查看全文 ]

  GM3V6W

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  简单经期保健操 十分钟缓解痛经

  标签：月经

  摘要： 痛经该怎么办呢？痛经的治疗方法除常规治疗外，还可以采用体育疗法——简易医疗体操，它能调节患者神经系统的功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，减轻子宫瘀血。如能坚持，效果比较显著。     呢？痛经的治疗方法除常规治疗外，还可以采用体育疗法——简易医疗体操，它能调节患者神经系统的功能，...[ 查看全文 ]

  珍惜下一秒520

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  睡前瑜伽十分钟 睡前做瑜伽能减肥吗

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  睡前做 瑜伽 能减肥吗，睡前做瑜伽可以放松身心更助安眠，睡前瑜伽十分钟，分享给大家。 睡前瑜伽十分钟 睡前做瑜伽能减肥吗 睡前瑜伽一、开髋动作 功效：可以帮助血液循环流通，具镇定安神、助眠效果。 1、先躺下，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。 2、将双手放在髋骨上，停留5-10分钟。 睡觉瑜伽二：侧躺扭转 睡前做扭转动...[ 查看全文 ]

  人生百味1989

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