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步骤1:低钠零脂肪鸡汤2罐(每罐约410克)
步骤2:杂菇(宜混合各种野生菇)225克
步骤3:珍珠麦(pearlbarley)1杯
步骤4:芦笋225克
步骤5:磨碎的帕尔马(Parmesan)奶酪60克