孕19周孕妈食谱精选推荐
孕19周孕妈食谱精选推荐
虾含钙丰富，而且可健身壮力，可帮妈妈补充钙的需要，以粥的形式熬制，也利于妈妈们的吸。孕19周的妈妈们来为自己做上一道营养又好喝的粥吧。
1.炒素蟹粉
营养分析：此菜用土豆、胡萝卜等普通蔬菜，烹制后“蟹”香流溢，颜色似玉如丹，色、香、味、形、质与“蟹粉”媲美，几可乱真。此菜营养丰富，含有大量维生素，为孕妇提供丰富维生素。
制作方法：
1、把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。
2、炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。
2.虾片粥
营养分析：此粥软滑清淡，鲜咸清香。对虾含钙丰富，并具有补肾益气、健身壮力的作用，孕妇常食可补充钙的需求。
制作方法：
1、将大米拣去杂物，淘洗干净，放入盆内，加大部分盐拌...[ 查看全文 ]
2015-12-03
