专家指出：产妇多吃有助于哺乳的食物
夏季孕妈一日三餐怎么吃最营养
大家知道，孕期妈妈的饮食是很关键的，既要满足自己的营养需要，也满足宝宝的营养需要。那么，夏季孕妈一日三餐怎么吃最营养？请看下面详细介绍： 青衣素心 原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。 制作方法 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。 取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。 依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。 最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。 缤纷水果沙拉 原料：鸡蛋黄2个、苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量、白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、甜玉米30克、豌豆30克、洋葱50克。 制作方法 将蛋黄用打蛋器不停的Tulaoshi.Com打泡(不停的打到其变黄白色)。 将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅...[ 查看全文 ]
2015-12-03
