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未准爸爸要远离三个工作

tulaoShi.com想当爸不可不知的“护精”妙招

  健康宝宝的孕育,不只是女人一个人的事,健康的精子和卵子的结合才能保证宝宝的健康,那么男人如何护精呢?我们就来看一下专家指点的妙招吧。  男人如何护精?  1、注重对肾精的养护  一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。尤其是自身肾精不足的,一定要注重后天的调养,对提高精子活动是非常有效的。  建议:富锌食物具有补精壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。  2、保持适当的运动  研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。  建议:激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。  3、戒烟戒酒,避免环境污染

备孕爸爸注意事项

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2015-12-03

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