孕前营养搭配需遵循4大原则
男人备孕做好孕前保健有哪些
对于所有的备孕男女来说，备孕不是女性一个人的事，由于不了解备孕，很多备孕夫妻在备孕中遇到苦难的时候，都会把问题归在女性身上。这让女性很无辜，并且对备孕留下不小的影响。备孕双方，男人做好孕前保健也是相当重要的，所以今天我们来说说，关于男人如何做好孕前保健。 男性最佳的生育年龄在25-35岁，超过35岁，男性的生育能力会逐步下降，体内的不良因子随之增多，影响精子质量。所以男性生育应该避开35岁之后。 合理饮食。关于孕前饮食我们有相关的一个栏目来介绍，大家可以去了解，男人备孕应该做到不挑食、不厌食、并且均衡补充各种营养物质，多吃新鲜，健康的蔬菜水果，补锌、硒和蛋白质。建议口服育之缘片，补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是最理想的男性备孕组合。 合理运动。男人备孕应该保持合理的运动，根据自身能够接受的运动量来控制运动时间，但每次建议最好30分钟左右为宜，运动项目也不宜过激烈，可以适当小跑，简单的原地体操，近走等等。 养生合理的生活习惯。男人在备孕前3个月就应该戒烟、戒酒以及其他不良的嗜好包括暴饮暴食、吃烧烤、煎炸油腻等，更应该...[ 查看全文 ]
2015-12-03
