首页 相关文章 骨盆矫正带管用吗

骨盆矫正带管用吗

剖腹产后减肥有哪些方法

  剖腹生产的新妈(图老师整理)妈产后减肥可以做一些辅助运动。如呼吸与咳嗽的运动,有助于清除肺部的分泌物,而腿部的运动则有助于促进血液循环,因为在这段期间可能你的行动会比较不方便。   一:呼吸与咳嗽   要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一个轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。   二:腿部运动   坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳,然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次,迅速移动,使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动,一只脚往上,一只脚往下运动。   接着,张开双脚,同时做脚跺的环绕运动,首先要顺时钟环绕,然后再逆时钟环绕。   压紧膝盖,贴着床面,然后再放松。这运动有助于大腿部的运动,并促进血液循环。   一次弯曲一只脚,将脚跟滑上床,然后在换膝盖弯曲的时候,伸直另一只脚。

剖腹产后的饮食减肥

  妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈现紫色或粉红色的条纹。并不是所有的妈妈都会出...[ 查看全文 ]

2015-12-03

骨盆矫正带管用吗的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部