增强宝宝健康身体营养粥谱
宝宝的饮食一直都会是各位妈妈们关注的焦点,因为饮食的正确与否,决定着宝宝们的生长发育和身体健康,今天图老师小编就向妈妈们介绍4种非常适合宝宝增加营养的粥谱。 栗子茯苓枣粥
食谱原料:栗子、大枣各10枚,茯苓15克,大tulaoshi米50克。 制作方法: 1.将茯苓研细,大枣去核。 2.将大米煮沸,下大枣、茯苓、栗子等,煮至粥熟服食。 小麦大枣粥 食谱原料:浮小麦50克,大枣6枚,糯米60克。 制作方法: 1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净,去杂。 2.所有原料放入锅内,加入适量水,先用旺火,再中火,后文火煮成粥。 龙眼粥 食谱原料:龙眼肉10克,红枣3枚,粳米50克。 制作方法: 1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净,同放在砂锅内,加入适量清水煮成粥。 2、 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣,即可食用。 百合粥 食谱原料:百合50克,莲子30克,糯米100克,红糖少许。 制作方法: 1、 将百合、莲子洗净,同置锅中,加水适量。 2、 与糯米同煮成粥,粥成加红糖煮沸即可。
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2015-12-03