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孕前的补钙补铁膳食

宝宝退烧食谱

  炒绿豆芽:   1、把绿豆芽拣去杂质,洗净;   2、把锅烧热,放入植物油,烧至九成热时;   3、将绿豆芽下锅,加盐、酱油,翻炒去生即成。   米醋萝卜菜: Tulaoshi.Com  1、将萝卜洗净,切成小的薄片;   2、放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可;   3、食用时淋香油。   西芹洋葱黄豆番茄汤:   1、黄豆洗净浸1小时,隔去水;   2、然后放入水中,连同姜片用慢火煲至熟透,将豆捞起,汤留用;   3、洋葱撕去外衣,洗净切片;   4、番茄入开水5分钟,取起去皮去核,切件;   5、青西椒洗净,去核切粒,西芹。   鸭梨西米露:   1、将鸭梨洗净,去皮、核,切碎,放入锅中,加清水5杯,煮30分钟;   2、捞去梨渣留汁;   3、将梨汁再煮沸,加入西谷米,小火煮至完全透明;   4、再加入冰糖溶化即可。

孕前的补钙补铁膳食

  这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节涉及。   棒骨海带汤   原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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