产后秋季瘦身食谱
瘦身食谱一:山药萝卜粥
材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法:
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
食物功效小常识:秋季,山药和萝卜正是应季蔬菜。此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于产后妈妈丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
瘦身食谱二:苹果海带汤
材料:海带100g、苹果2个、瘦肉250克、生姜片、水6碗。
做...[ 查看全文 ]