防治哺乳期便秘方法之食疗法
哺乳期便秘对产后新妈妈来说都是一件相当的棘手的是事情。那么产后新妈妈该如何来预防和应对呢?首先第一步,也是最基本的,就是通过食疗的方法来解决。
所谓的食疗法,就是让新妈妈在产后饮食的过程中,除了要保证营养均衡之外,还要注意多吃一些富含有膳食纤维的蔬菜或者是水果,并且多喝水,这样才能加速肠胃的运动,从而更好的促进肠胃的消化吸收,起到缓解哺乳期便秘的作用。此外,为了避免加重哺乳期便秘,图老师小编有必要提醒妈妈们在哺乳期的时候最好不要吃油炸,辛辣刺激,性质寒凉的食物。
防治哺乳期便秘方法之运动法
针对自然分娩的新妈妈来说,图老师小编建议防治哺乳期便秘的方法是运动法,比如产后的6-8小时的时候=起来进行一些翻身的活动,或者是采用多种睡姿或者是坐姿等。产后的第二天就要开...[ 查看全文 ]