产后最好不要用减肥药减肥,其一,一般的减肥药都是有副作用的,长期服用对身体健康非常不利。其二,产后准妈妈承担着照顾新生儿的重任,如果盲目选择药物减肥的话,其药物的副作用会通过乳汁的会给宝宝,因此一般不健康产后立即用减肥药减肥的。
一般说来产后之所以会肥胖多数是由于吃得过于油腻,运动量过少引起的,因此只要从这些方面入手就可以了。
平时注意均衡饮食,不可否认的是准妈妈多吃得过于清淡不利于乳汁的分泌,但是如果吃得过于油腻的话,自然就会引起肥胖了。所以均衡饮食注意荤素搭配是最为重要的。比如说在喝老母鸡汤,排骨汤,猪脚汤时可以将上面的那一层油过滤掉再喝,然后每天注意控制蛋白制的摄入。可以适当的多增加一些蔬菜水果,原则上说和平常的饮食没什么两样,只要记得不要吃得过多过于油腻就可以了。
严格上说哺乳期所需要的各种营养素并不比正常的女性多多少,所以只要合理的膳食就可以避免肥胖了。而如果是由于产后做月子的时候已经吃了很多油腻的食物已经引...[ 查看全文 ]