促进食欲食物
大部分的孕妈妈在孕早期都会出现食欲下降或者是口味出现改变,所以需要注意的是无论什么口味,都要迎合孕妈妈的口味喜好,选择食物。这样的目的是为了能保证营养需求,没有必要忌口。
选易消化食物
由于早孕反应,都会不同程度的影响着孕妈妈,尤其是孕吐。所以让孕妈妈多吃容易消化的食物,比如粥,饼干,番薯等,这样不仅不会对孕妈妈的肠胃造成负担,还可以减少呕吐。
只要想吃就吃
针对早孕反应比较严重的孕妈妈来说,只要想吃东西了就可以吃,没有必要太过的注重说一定要在正常的就餐时间就餐。也可以在睡前或者是早起的时候,吃一些饼干,面包之类的点心,这样不仅可以减缓呕吐,也可以增进食量的。
孕早期饮食 孕妈妈应多吃玉米
好处一:玉米中富含有蛋白质,其中还特有的胶质占30%。...[ 查看全文 ]