腹部凸出 子宫增大变重
准妈妈这个月身形最明显的变化就是腹部越来越大,下腹部隆起更为突出,腰部开始变得很粗,逐渐转变成典型的孕妇体形。
这个时候准妈妈宫高接近20厘米,子宫底已经高达脐部,准妈妈自己用手就能明确地判断出子宫的位置。
由于子宫增大变重,准妈妈的脊椎会往后仰,身体重点向前移,一看就知道是孕妇了。因为准妈妈对自己身体的这种变化还不适应,很容易出现倾倒,所www.Tulaoshi.com以准妈妈这个时候一定要注意自己的重心,任何动作都要缓慢小心,以免摔倒。
经常出现腰酸背痛情况
逐渐增大的子宫不仅让重心前移,还让腰部负担增加,再加上怀孕后腰部和腹部的肌肉变得松弛,这样让腰椎的负担加重。准妈妈在坐下或站起来时很吃力,腰和背特别容易感到疲劳,经常腰酸背痛,下半身很累。
所以图老师小编建议,准妈妈休息时最好将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;睡觉...[ 查看全文 ]