都说女人坐月子是第二次重生的机会,新晋妈咪在生产后无论是身体还是心理都发生极大的变化,需要静养。同时妈咪也要为宝贝的喂养工作做进一步调理。下面是图老师小编为自然分娩的妈咪推荐的10大居家自我护理的方法。
1.居室干爽舒服
居室里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使居室里总是保持新鲜的空气。天气过于炎热时,为了避免新妈咪中暑,可用电风扇或空调来降室温。
2.充足地卧床休息
新妈咪在分娩时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9小时的睡眠,日间也应安排2个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。
3.穿着薄厚适中
产后身体大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。穿...[ 查看全文 ]