产后恢复不好有什么后遗症
坐月子要注意哪些
坐月子可是件大事。新妈咪进入月子期除了要补充营养外，其他很多方面也要注意调养生息，如果没有获得充足的营养，会造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老等后遗症，所以坐月子要谨慎，不能随意对待。
1.补铁
产妇生产的时候失血较多，气血不足，需要补充大量的铁元素，来帮助造血，避免贫血。因此母亲应该多吃些菠菜、动物肝脏、血等食物，这些都是富含铁元素的。另外，母亲还可以吃些红枣来补充气血，帮助妈妈们恢复健康。
2.补钙
母亲在生产的时候流失了大量的营养物质，因此在坐月子期间还需补充一些钙质。像是骨头汤，鱼汤等等都应该多摄入一些，帮助骨骼生长，防止腰酸背痛。
3.适当运动
在坐月子期间，妈妈们可以适Tulaoshi.com当运动一下，例如在床上伸伸手脚，活动活动筋骨，这样便可以帮助身体尽快恢复健康，而且还...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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