春为四时之首,万象更新之始,也是保TuLaoShi.com健养生的重要起点。尤其是孕妈妈们更要注重调养,合理膳食、坚持运动及规律的作息生活。今日介绍下春季孕妇应多吃黑色食物的益处:
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——紫菜
紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑芝麻
黑芝麻富含铁质...[ 查看全文 ]