10种蔬果润肠通便告别便秘
有利于孕妇通便的食物有哪些
有利于孕妇通便的食物有哪些？有些网友这样咨询。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。因此，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃水果及纤维素较多的食物，多吃含水分充足的食物，如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮、蜂蜜、水果。
有利于孕妇通便的食物有哪些：
孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。
（1）水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。
（2）促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
（3）富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
（4）含油脂丰富的食物：芝麻tulaoshi、核桃仁、花生仁。
（5）残渣多的食物：海藻类、蘑<...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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