怀孕妇可以晒太阳吗-孕妇多晒太阳好吗-的好处
孕妈妈在妊娠期除了要注意合理安排饮食之外,可千万不要忽视阳光、空气和水这些生活元素的重要性,它们给孕妈妈提供的营养素是其他物质无法代替的。
阳光
阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,而且当阳光照射在人体皮肤上时,可以在人体内合成维生素D,既能促进钙质的吸收,也能防止胎儿 患先天性佝偻病。缺乏维生素D还会影响胎儿的大脑发育。
所以,孕妇在怀孕期间要多进行一些室外活动,适当接受日光浴,冬天每日通常不应少于一个小时,夏天需要半个小时左右,以获得足够的维生素D。特别是长期在室内或地下工作的孕妇,晒太阳更为重要。值得一提的是,皮肤黑的孕妇比肤色较浅的孕妇需要更多的光照。
新鲜空气
孕妇是最需要呼吸新鲜空气的人群。但是,有些孕妇因为怕感冒,经常紧闭门窗,严重影响了空气的流通,经常待在空气污浊的地方,孕妈妈及胎儿...[ 查看全文 ]