能“一觉到天亮”是很多孕妇的梦想。孕妇常常担忧睡姿侧的太严重会影响宝宝的健康,侧一点点自己又不太舒服,总是找不到一个舒适的睡姿,从而影响睡眠的质量。那么是否有让孕妇安然入睡的好方法?孕妇安然入睡的好方法有哪些?
孕妇安然入睡的好方法——影响睡眠质量的原因
怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。由于增大的子www.Tulaoshi.com宫压迫到膀胱,让孕妈妈总有“尿意”。还有一些情绪容易紧张的孕妈妈,常常因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,也会影响到睡眠质量。到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。
孕妇安然入睡的好方法——养成正确的睡姿习惯
建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧,双腿弯曲睡眠的姿...[ 查看全文 ]