很多人都喜欢吃芝麻酱,女人在怀孕前吃芝麻酱也是有很多好处的,对肚子里的胎儿都有利呢!当然,有好处但并非吃得越多越好,要适量的吃!下面图老师小编就来和你说说吃芝麻酱有哪7大好处吧!
1、抗氧化、防畸变
芝麻酱中含有两种不能不提的维生素,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,所以常吃芝麻酱对提高人体抗病能力、延缓衰老能力等有一定的作用;叶酸不但是造血的原料,而且是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时到怀孕3个月期间,每天吃点芝麻酱,能避免胎儿神经管畸形的发生。
2、健脑
我们通常说的脑黄金是指鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,对健脑益智、促进儿童智力发育很有好处。芝麻酱跟鱼一样,也含有丰富的不饱和脂肪酸,而且每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!
3、护心降脂<...[ 查看全文 ]