如何正确利用酸奶的价值?
酸奶因为口味比较特殊,而且对健康也有好处,所以人们都比较喜欢喝。酸奶中的活菌都是对人体有益的菌类,乘坐益生菌,随着年龄增长还有生活换寂静健康状况的变化,人体肠道内双歧杆菌等益生菌就会减少,使人衰老,补充益生菌是非常重要的。
1、维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。 2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3、酸奶含有多种酶,促进消化吸收。 4、通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。 5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。 6、提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。 其实酸奶也是可以换着花样吃,让生活多样百出。例如:
酸奶杂果沙拉 1、将西瓜去皮,去籽,猕猴桃去皮 2、将西瓜,猕猴桃,黄桃,分别挖成小球状 3、装在碗中,淋上酸奶,拌匀即...
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