孕前补充叶酸的好处及食谱推荐
五圆补鸡孕前饮食食谱推荐
五圆补鸡
原料：母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、黑枣．莲子肉、枸杞子、冰糖各30克．料酒、精盐，葱段、姜片各适量。
做法：
①母鸡治净。桂圆肉、荔枝肉、莲子肉洗净：黑枣洗净去核；将桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、黑枣、枸杞子、冰糖放入鸡腹内，缝好。
②把鸡放入钵内．加料酒、精盐、葱段、姜片各适量．蒸2小时即可。
功效：滋阴壮阳．宁心安神。
熬炖萝卜
原料：白萝卜500克，排骨50克，葱花、姜丝、八角。花椒、料酒、精盐、植(图老师整理)物油各适量。
做法：
①排骨洗净．剁块．放入沸水锅中焯一下．焯至变色捞出，沥干备用。萝卜洗净，切成菱形块。
②锅置火上．倒油烧热．放入葱花、姜丝炝锅．然后倒入适量清水．加入八角、花椒、料酒、精盐、排骨，烧沸...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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