芦笋青椒番茄汁
芦笋青椒番茄汁
制作材料：
番茄400克、芦笋500克、青椒50克。制作步骤:
番茄洗净，去蒂，切小块;
青椒洗净，去子，切小块;
芦笋洗净，切成段;
tulaoShi.com将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液;
将冰块放入杯中，倒入蔬菜汁调匀，即可直接饮用。
健康提示：
青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。
荷兰豆椒香鸡脆骨
制作材料：
鸡骨架300克、荷兰豆50克、辣椒(红、尖、干)50克、盐5克、淀粉(玉米)5克、植物油60克。制作步骤:
鸡脆骨洗净切块，用植物油炸熟待用;
荷兰豆切菱形块，干辣椒切粒;
锅内放底油，炒香干辣椒，放入荷兰豆、鸡脆骨，加入盐、味精翻炒，再用水淀粉勾芡，最后淋香油即...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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