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预防孕妇感冒的十一妙招

孕妇吃什么预防感冒

  孕妇在妊娠期很容易感冒,因此,一定要好好的保养,那么,针对此类现象,很多女性会问:孕妇吃什么预防感冒?

  姜汤有奇效。在流感盛行的季节,孕妇可熬制一些姜汤加适量辅料如银耳、白砂糖或者加几个鸡蛋,做成可口的荷包蛋姜汤。即营养丰富又有效预防感冒。

  除了食物,还要保证养成良好的饮食习惯。孕妇饮食要清淡少盐,因为过多的盐分一定程度上会影响抗病因子的分泌,使人体抵抗力下降。

  除了孕妇饮食要清淡外,孕妇还应多饮温开水而尽力不喝碳酸饮料。

  孕妇吃什么预防感冒,首先要保证孕妇营养要均衡。包括丰富的钙质、矿物质及多种维生素以增强抵抗力。而这些能使孕妇预防感冒的营养成分多含在蔬菜水果中,也就是说孕妇要预防感冒就得多吃蔬菜和水果,如果偏食的孕妇,还要额外补充钙剂和维生素类保健品。

  其次要保证一定量优质蛋白质的摄入。孕妇应多吃豆类、鱼类(www.tulaoshi.com)...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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