兰度腰豆糙米饭
兰度腰豆糙米饭
制作材料：
合掌瓜1个、红菜头少许、西兰花1个、生菜少许、红腰豆1/4杯、南瓜少许、糙米1小杯、沙葛少许、红萝卜少许、眉豆芽少许。制作步骤:
糙米、腰豆洗净，用水将糙米、腰豆浸6个小时，然后加多一点水，放入饭煲。
合掌瓜、沙葛、西兰花洗净切粒、红菜头洗净切丝，红腰豆洗净，然后用水将以上材料煮熟。
生菜、南瓜洗净切丝，眉豆芽洗净，用葡萄籽油、有机苹果醋、盐拌匀，即成。
小贴士：糙米饭熟后，要焗多15分钟会比较好。糙米饭美味健康，可以帮助孕(www.tulaoshi.com)妇提高免疫力。专家点评：葡萄籽油含维他命E，能滋润肌肤，而眉豆芽则喊醇素，有抗氧化作用。此道菜含有多种蔬菜，能够满足处于孕早期的准妈妈们的营养需求。
怀山竹荪炒豆芽
制作材料：
绿豆芽200克、山药(干)20克、竹荪(干)50克、大葱10克、姜5克、盐5克、植物油30克。制作步骤:[ 查看全文 ]
2015-12-04
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