很多女性在怀孕之后,胎儿健康成为一切的重心。很多孕妈咪担心自己吃得不对,营养不够而影响宝宝的生长与健康,所以为给宝宝最佳的营养,孕妈咪除了丰富的三餐之外,还外加点心与宵夜。在怀孕妇女饮食习惯大调查中发现:有6成5的孕妇平均一天进食4-6餐,而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
有些孕妇说吃夜宵是为了补充营养,其实相反,吃宵夜不但会影响睡眠质量,还会导致肥胖、产后恢复较差等不良情况。下面,我们来盘点下孕妇吃宵夜的危害:
影响睡眠:依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,若晚上吃宵夜,容易增加肠胃的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。特别是到了孕晚期,有些孕妇容易产生睡眠的问题,吃宵夜也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此并不建议孕妇吃宵夜。
导致肥胖:夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,因而造成肥胖问题。妈妈因摄取热量过多,造成母体过胖,也可能会导致产后恢复能力变...[ 查看全文 ]