孕期如何做好“动”与“静”的平衡？
孕期如何做好“动”与“静”的平衡？
最近网上盛传一条新闻，一个怀孕八个多月的孕妈在寒风中用二十几分钟跑完3.5公里，安然无恙。妇产科专家曾告诉孕妈们，怀孕期间不可剧烈运动，针对这例个案，专家的说法是运动量依个人体质不同，孕期的剧烈运动与龟缩不动，都是不适当的。
据了解，上例中那位强悍的孕妈，每年都参加长跑运动，她孕前的体质好，所以孕期进行剧烈运动无损健康。但是，绝大部分孕妈，若是孕期剧烈运动，可能诱发早产、流产、胎膜早破等并发症。之前有过例子，一个怀孕20周的妈妈非常喜欢练瑜伽，但因为持续倒立了6个小时导致宫缩。医生检查时发现其宫口已经开大，胎儿不可抑制地流产了。这位准妈妈非常痛苦，她本来练瑜伽是为了宝宝能够更加健康，没想到反而造成了流产。
剧烈运动不可以，但是长期当沙发土豆也不妥。
有些孕妇担心运动伤及胎儿，为了保险不敢做任何运动。专家认为，现在的生活条件较以前大大提高，准妈妈的营养都非常好，怀孕期间体重增加过快，若是不做任何运动，每天坐在沙发上看电视成为沙发土豆，容易诱发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压，胎儿也可能因为营养过剩而成为巨大胎儿，给分娩造成难产。孕期缺乏运动，准妈...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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