孕期不同阶段的好眠方法
孕妈胃胀怎么办？5招轻松搞定
怀孕后，妈妈会经常觉得胃总是胀胀的，吃不下去饭，除了子宫的压迫使我们觉得胃部不舒服www.tulaoshi.com外，最主要的还是胃有胀气造成的，那么在胃胀的时候我们要怎么吃东西，怎么来缓解胀气呢？
1、孕期应少吃多餐
当胃胀的时候，我们可以进行少食多餐，这样可以缓解胃部的不适感，同时也可以减轻胃的工作量，一天可吃个七八次，当然妈妈说我多吃点流质的食物，最好不要这样，本来怀孕后小便的次数就多，再吃得太多流质食物，那么厕所就会跑不停了，所以可以选些易消化的半固体食物，像奶酪等，同时也可以吃些梨、苹果等水果，多补充些蛋白质，可以从牛肉、鱼肉中获取。
2、怀孕期间宜多吃纤维素
怀孕期间多吃蔬菜、水果不仅可以补充维生素、纤维，还可以减少便秘的出现。而淀粉类食物可尽量少吃，这些东西在胃里发酵容易产生胀气，平时多注意营养均衡，补充蛋白质和维生素。
3、孕期多喝白开水
便秘也是胀气产生的原因，所以平时要多喝水，促进肠道儒动，孕妇要尽量喝温开水，不要喝冰水，容易造成肠绞痛、子宫收缩的出现，为了更好的避免胀气的出现，碳酸饮料、...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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