白萝卜含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质,能消除胀气,利尿,缓解尿道炎和水肿,搭配猪小排和油豆腐,能够补钙,使营养更加均衡。怀孕后期食用这道菜,可以软化血管、修复细胞、预防便秘,让分娩更顺利。
油豆腐炖萝卜
【软化血管、修护细胞、预防便秘】
【材料】
白萝卜300克,有机油豆腐4小块,猪小排80克,蒜苗少许
【调味料】
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胡椒粉、盐少许
【做法】
1.食材洗净,白萝卜削皮后切块,猪小排用沸水汆烫一下,冲洗干净,备用。
2.在深锅内放入白萝卜、猪小排和适量清水,炖煮约30分钟。
3.加入油豆腐,再煮约...[ 查看全文 ]