烤味噌鲳鱼 强化孕妇骨骼
帮助孕期补充体力的小鱼拉面
怀孕期间，准妈妈必须摄取足够的钙，除了预防抽筋和骨质疏松TuLaoShi.com之外，还要满足胎儿发育的需要，这道拉面中的汤含有充足的钙和蛋白质。高汤做法：大骨1根，用沸水氽烫洗净后加入小银鱼干120克、醋1大匙、清水3000毫升，用小火熬煮约2小时，再加入鲣鱼片少许、干海带1片，煮2分钟，熄火u，过滤出汤汁，分成小袋包装，待凉后放入冰箱冷藏或冷冻，使用前再取出回温，使用方便。
【材料】1餐份
日式拉面1人份，猪肉片（火锅用）80克，玉米粒（罐装）15克，海藻、葱末适量
【调味料】
大骨小银鱼高汤500毫升，盐少许
【做法】
1、在汤锅内将高汤煮沸，加入少许盐，放入肉片涮至九分熟，熄火，再放入海藻和玉米粒，备用。
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2015-12-04
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