香椿苗拌鲜核桃仁
香干芹菜与芝麻蜜粥
香干芹菜
将芹菜洗净，在开水中略焯一下，切成寸断。热油加葱、姜炝锅。先加入香干煸炒，再下芹菜、盐、鸡精，翻炒即tulaoShi.com可。香脆清爽，补充钙质及膳食纤维。
芝麻蜜粥
小米淘洗干净，加适量清水熬粥。将芝麻酱、蜂蜜放入煮沸的小米粥中，调开食用即可。香甜可口，健脑润肠，也可作为早餐食用。姜汁牛肉饭（健康饮食）
把适量的新鲜牛肉剁成肉末，加入姜汁、酱油、花生油等拌匀，当锅内的米饭即将煮熟时，将其倒在饭里再焖15分钟，蒸熟后即可食用。
PS：牛肉，有补脾和胃，益气补血，强筋健骨之功效。香椿苗拌鲜核桃仁
(www.tulaoshi.com)香椿苗去根、洗净，用淡盐水浸一下，去皮。在上述材料中加盐、糖、醋、香油拌匀即可。酸甜香脆，绝不油腻。补充维生素和微量元素，有利于宝宝神经系统的发育。
PS：核桃有补血，养气，补肾，止咳平喘，润燥通便之功效。 ...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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