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1.取出核桃20个。
2.拨出核桃仁。
3.把核桃仁用清水泡一夜(用开水更快)。
...
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2015-11-27
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1. 我这些是我们一家三口的量。每样都可以根据自己调整,燕麦不能太多,太多胃消化太累了。 2. 锅里放米放入燕麦洗干净,再加入核桃仁。电饭锅煲熟就可以了(喜欢吃甜的加冰糖,淡的配小菜,面饼都可以拉) 3. 美美的喝喝一碗营养粥。满足早餐所需营养。
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