土豆虽说淀粉含量比普通蔬菜高了一些,但却是货真价实的体脂肪高纤维食品,能够帮助孕妈咪解决心腹之患。炒土豆丝、炖土豆块。仿佛一切都成了固定格式,让我们一起打破它,寻求不一样的土豆美味吧!
鲜虾土豆泥
原料:土豆200克,鲜白虾4只,胡萝卜1/2根,盐适量。
做法:
1.土豆洗净去皮,蒸熟后用刀压成土豆泥;
2.鲜白虾洗净,剔去沙肠,用盐腌制10分钟后煮熟,并去皮;
3.胡萝卜切成细丁;
4.将土豆泥和胡萝卜丁拌匀,加入适量盐调味;
5.土豆泥中加入1只熟虾,做成球状即可。
营养提示:
每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除孕妈咪的心腹之患。
黄金豆泥饼
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