怀孕2个月营养食谱
怀孕2个月营养食谱
五花东坡肉
原料：五花肉300克，花生80tulaoshi.com克，葱2条．姜10克．老抽5克。
做法：
①将五花肉放八滚水中煮5分钟，捞起后涂上老抽。
②烧镬，下油50克．放入五花肉，用中火煎香．取起放入冷水中洗净．滤干水分后切成厚1厘米的块状．待用。
③将五花肉、花生、姜、葱、300克水及调料一同放八煲内．用中火煲至水快干时上碟便成。
功效：
花生能健脾和胃．猪肉含优质蛋白质。孕妇常食此莱有很好的滋润作用．对胎儿的生长发育较有益处。
冬笋焖鱼腩
原料：冬笋250克．鱼腩250克，姜片5片，葱段3段。食盐2茶匙，花生少许，蚝油1茶匙．上汤半杯，花生油2汤匙。
做法：
①将冬笋切小片，去皮，飞水至熟，漂洗；鱼腩斩件，...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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