孕妈咪孕期进行针灸要慎重
掌握良方缓解孕期便秘
女性们在孕期总是有很多的不便，身体也不会那么的舒服，经常也会因为进补过多或者其他的原因造成便秘，下面就简单的介绍一下五种良方来缓解一下孕期的便秘
1、多吃蔬果杂粮
孕妇们排便困难的一大原因就是因为进食过于精细，所以要注tuLaoShi.com意多吃些富含纤维素多的蔬菜和水果，或者是粗杂粮，比如说绿叶菜、香蕉、苹果、芹菜、萝卜、梨、糙米、燕麦、杂豆等，避免暴饮暴食，最好定时的进食。
2、早晨定时排便
每天的早晨和每次的进餐后是最容易出现便意的。所以，最好在起床后先喝一杯蜂蜜水或者是凉开水，再吃早餐，这样可以促建起床后的直立反射和胃结肠的反射。而且这样做可以很快产生便意，长期坚持的话就可以形成早晨排便的习惯。
3、多喝水
每天喝充足的水，也一定要掌握好喝水的技巧，否则即使喝了也不会有什么凶过。比如说，没听不要大口大口的饮水，最好在固定的时间里饮水，这样水可以尽快的达到结肠，同时使粪便变得松软，更容易排出体外。
4、坚持每天锻炼身体
在孕晚期的时候，孕妈妈们经常会因为身体的逐渐变重而懒得去活动，这样...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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